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Power Pump mit FLEXI-Bar, XCO® und Brasils

Kursnummer: J3095

Info: Hier erwartet Sie ein supereffektives und rhythmisches Ganzkörpertraining zu motivierender, heißer Musik! Das Widerstandstraining verläuft nach wissenschaftlich fundierten Trainingsprinzipien und ist sehr gut für Frauen, aber auch für Männer geeignet, die vor allem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern wollen. Ergänzt wird diese Stunde mit dem FLEXI-Bar, dem XCO® und den Brasils. Die Schwingstäbe sind ideal für gesundes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining und aktivieren dabei auch die tiefer liegenden Muskeln. Das dient der Haltungsstabilität und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Der XCO®-Trainer ist ein Aluminiumbehälter, in dem sich eine ganz spezielle Schwungmasse befindet. Er wird in den Bewegungsablauf integriert. So kommt es zu einem schonenden Ganzkörpertraining. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO®-Trainer schleudert die Schwungmasse von einer Seite zur anderen. Dieses Hin und Her bewirkt in der Muskulatur ein gleichzeitiges Anspannen von Spieler und Gegenspieler wie beispielsweise Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker). Aufgrund dieser sogenannten Ko-Kontraktion ist das Gelenk geschützt. Sie werden sehen, es bringt Erfolg und macht Spaß!

Bitte mitbringen: Isomatte, Aerobic- oder saubere Laufschuhe, Getränk.

Kosten: 54,00 €

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Straße Ort
03.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
10.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
17.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
24.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
31.03.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
21.04.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
28.04.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
05.05.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum
12.05.2020 18:00 - 19:00 Uhr Adalbert-Stifter-Str. 17a Hallenbad Gymnastikraum

 

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