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Power Pump mit FLEXI-Bar, XCO® und Brasils

Kursnummer: J3095

Info: Hier erwartet Sie ein supereffektives und rhythmisches Ganzkörpertraining zu motivierender, heißer Musik! Das Widerstandstraining verläuft nach wissenschaftlich fundierten Trainingsprinzipien und ist sehr gut für Frauen, aber auch für Männer geeignet, die vor allem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern wollen. Ergänzt wird diese Stunde mit dem FLEXI-Bar, dem XCO® und den Brasils. Die Schwingstäbe sind ideal für gesundes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining und aktivieren dabei auch die tiefer liegenden Muskeln. Das dient der Haltungsstabilität und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Der XCO®-Trainer ist ein Aluminiumbehälter, in dem sich eine ganz spezielle Schwungmasse befindet. Er wird in den Bewegungsablauf integriert. So kommt es zu einem schonenden Ganzkörpertraining. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO®-Trainer schleudert die Schwungmasse von einer Seite zur anderen. Dieses Hin und Her bewirkt in der Muskulatur ein gleichzeitiges Anspannen von Spieler und Gegenspieler wie beispielsweise Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker). Aufgrund dieser sogenannten Ko-Kontraktion ist das Gelenk geschützt. Sie werden sehen, es bringt Erfolg und macht Spaß!

Bitte mitbringen: Isomatte, Aerobic- oder saubere Laufschuhe, Getränk.

Kosten: 12,00 €

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August 2020