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Yoga Aufbaukurs (für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger)

Kursnummer: I3054

Info: Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt und kennen den Sonnengruß sowie einige Yoga Positionen? Im ganzheitlichen Stil des Sivananda Yoga vertiefen Sie in diesem Kurs die Grundstellungen der klassischen Übungsreihe. Neu erlernte Variationen der Asanas gestalten die Praxis abwechslungsreicher, sodass Sie sie auch zu Hause gerne zur Gewohnheit werden lassen. Wir beginnen die Stunden mit einfachen Atemübungen (Pranayama) und üben den Sonnengruß. Ziel ist es, im achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, die Asanas mit der Zeit auch etwas länger zu halten und tiefe Atmung, Konzentration und Entspannung in den Körperhaltungen zu entwickeln. Wer möchte erhält im Kurs eine fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstandes. Bei der abschließenden angeleiteten Entspannung können Sie der Wirkung der vorhergehenden Übungen nachspüren und neue Kraft tanken. Ein flexibler und entspannter Körper, verbessertes Körperbewusstsein, tieferer Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit sind einige der positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis. Nehmen Sie mindestens zwei Stunden vor dem Kurs keine größeren Mahlzeiten mehr zu sich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und ein Sitzkissen.

Kosten: 72,00 € (Ermäßigung möglich)

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Straße Ort
09.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
16.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
23.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
06.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
13.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
20.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
27.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
04.12.2019 18:30 - 20:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7

 

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