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Hatha-Yoga

Kursnummer: H3044

Info: Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und -ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Der Kurs kann von Schichtarbeitern besucht werden, ein Wechsel mit Kurs Nr. 3046 ist je nach Arbeitszeit möglich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen.

Kosten: 104,00 €

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Straße Ort
22.05.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
29.05.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
05.06.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
26.06.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
03.07.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
10.07.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
17.07.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7
24.07.2019 08:30 - 10:00 Uhr   Studio für Fitness & Entspannung, Johann-Hinrich-Wichern-Str. 7

 

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